之前在街上見到有人戴住fitbit flex的手腕帶，番屋企上網睇過一些用家評論，又好似幾過癮。於是上星期就決定買黎用下。
Fitbit flex主要幾個功能：
- 粗略追蹤自己每日行多少步，消耗了多少卡路里。
- 記錄每日睡眠時間，粗略追蹤自己的睡眠質素。
- 記錄每日進食了多少卡路里。
- 記錄自己每日的運動，但只局限於跑步、走路和行山，其他運動只可以手動輸入消耗多少卡路里。
也可以和朋友分享你每日的數據。
我買的是淺藍色，和其他特別顏色一樣售價港幣$998，有紅、藍、紫、淺藍、淺紫色。如果是普通黑色售價便是港幣$890。兩者功能一模一樣，只是顏色不同，就係要坑多你$100元而已。
先講一下配件：
- 特別顏色的fitbit flex, 配件多了一條備用的黑色帶。
- 有兩條淺藍色帶，尺寸一大一小，視乎自己手腕不同尺寸來使用那一條。手腕帶是防水的，可戴來沖涼和游泳。
- 一個裝在手腕帶內的追蹤器，是整個fitbit flex的靈魂。充滿電可以使用五日左右
- 一個連接電腦和追蹤器的藍芽USB裝置。
如果你是用以上的智能電話，便不需要經電腦去傳送資料，直接用電話以藍芽和追蹤器同步資料便可以。
首先，把追蹤器放進手腕帶然後戴上。然後在電話內下載fitbit flex 軟件。下載軟件後，就要自己新增一個用戶，是用來載入你的追蹤器日常數據。
然後，利用軟件以藍芽來連接你的追蹤器。
然後設定你的個人資料。
最後，軟件便會計算出自己每日的最低目標，包括走路的步數、距離、活動時間、喝多少水，吃多少卡路里等。當然，也可以自己手動輸入每日的最低目標啦。最後，便可以正式開始使用了。
當智能電話開啟藍芽後，便會和追蹤器同步數據，顯示在軟件上。
這個軟件最麻煩的是，要設定日常飲食的卡路里，建立自己的database。輸入一次之後，以後吃每一餐就可以在database存取食物數據了，軟件本身已經有些食物數據，但係有好多都不適合香港人用的。所以要自己手動輸入自己日常飲食。卡路里都要自己輸入, 我到香港政府食物及安全中心網站, 那裡已經概括絕大部分香港人日常飲食的卡路里資料，非常清楚。
假設每日目標走10000步，只需輕敲兩下手腕帶，便會顯示五盞燈，表示你當日已經完成10000步100%目標。如果只顯示三盞燈，即完成當日目標的60%，如此類推。
這個軟件還有跑步和遠足GPS功能，和一般跑步軟件分別不大。它也有每公里報時、播放音樂功能。
睡眠功能：輕敲手腕帶數下，直至顯示兩盞燈睡眠模式。然後便可以安心睡覺。睡醒後再輕敲數下進入正常模式。如果一時忘記的話唔緊要，可以手動調整睡眠時間。
軟件就記錄自己當晚睡眠質素和時間，包括深淺層睡眠時間。
手動輸入自己每次喝水的份量。
個人簡評: Fitbit Flex是一個不錯的工具記錄個人每日的生活模式、活動和飲食習慣、和卡路里的消耗，適合一些有恆心和持之以恆，並非三分鐘熱度的用家。另外，它是一個給你壓力的工具，催促你每日達成最低的目標。手腕帶輕巧舒服，不會阻礙日常活動。
這是一個很好玩的玩具。
